山内です。
東彼杵町で進行中の
ソラマドの家N様邸の進捗状況です♪
外側は足場で覆われていますが
中庭部分
玄関部分
アクセントに杉板を貼っています。
このように外壁工事は終わり
大工工事も内装へと移っています。
1階リビング
リビング天井は現し梁で
2階の寝室、子ども部屋
床貼り工事が終わり
造作棚を作って壁工事へと移ります。
これからあっという間に進んでいきます。
N様あと1ケ月である程度の形が見えてくると思います。
これからの進捗を楽しみにお待ちください♪
そして今週のダイエットコーナーですが
日々の筋トレから
夜ジョグも再開
やっぱり走るのは気持ちが良いです♪
自粛期間で外食が無くなったのでその分走りたいと思います。
最近のおススメサプリ。
トレーニング後にグルタミンを摂取すると
疲労感の蓄積が無くなります。
その他、免疫力、消化管機能を上げる効果があるとか
摂取をはじめて一週間経ちましたが
コンディションが良くなったような気がします。
今回はお試しでヒマラヤで購入しましたが
次回からアマゾンでお買い得品を購入したいと思います。
そんな感じで今年最初の3ポーズです。
ですが
７４．１キロ・・・
増えてしましたが
体脂肪はそこそこ良い感じです♪
最近は炭水化物とタンパク質多めの食事を
意識して筋肉を大きくしつつ
体脂肪を落とせるように心掛けています。
上手くいけば割れた腹筋が出てくるはず
筋トレ、食事、ジョギングを頑張っていきます！
また来週をお待ちください。